睡眠中のいびきに悩んでいたり、ご家族のいびきが気になったりすることはありませんか？
そんなお悩みを持つ方の間で、最近SNSやネットで話題になっている抱き枕「ハグモッチ」がいびき対策に使えるのか気になっている方も多いのではないでしょうか。
私も気になったので、なぜハグモッチがいびき対策として注目されているのか、その理由や特徴について詳しく調べてみました。
結論
ハグモッチは「横向き寝」を自然にキープできるため、いびき対策や軽減にとても効果的であることがわかりました。
今回は、ハグモッチがいびき軽減に期待できる理由や注意点、気になる基本情報まで分かりやすくまとめたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ハグモッチはいびき対策に使える？
ハグモッチはいびき対策や軽減をサポートするアイテムとしてとても人気があります。
ハグモッチ自体は医療器具ではありませんが、「横向き寝」を自然にキープしやすい形状になっているため、いびきの原因を抑える効果が期待できます。
実際に購入した方の口コミでも
- 横向きで寝やすくなって気がついたらいびき対策になっていた
- 家族のいびきが静かになった気がする
といった声が見られました。
では、なぜハグモッチで横向き寝をするといびき対策に繋がるのでしょうか？具体的な理由を詳しく見ていきましょう。
ハグモッチがいびき対策に期待できる3つの理由
ハグモッチがいびき対策として期待されている背景には、睡眠姿勢と体の負担を軽減する3つの大きな特徴があります。
自然と「横向き寝」をキープしやすい
いびきが発生する主な原因のひとつに、仰向けで寝たときに重力で舌の付け根が喉の奥に落ち込み、空気の通り道（気道）が狭くなってしまう「舌根沈下（ぜっこんちんか）」があります。
横向きで寝ると舌が落ち込みにくくなり、気道がしっかり確保されるため、いびきが軽減されやすくなります。
ハグモッチは体をすっぽりと包み込むU字型の抱き枕なので、寝返りを打っても左右どちらでも体にフィットし、無意識のうちに仰向けに戻ってしまうのを防いで自然な横向き寝をキープさせてくれます。
体圧分散で体への負担を軽減する
横向き寝は体に無理な力が入ると、肩や腰が痛くなって長続きしないことがあります。
ハグモッチは体圧を分散してくれる設計になっているため、頭や首だけでなく、腕や脚もしっかりと支えてくれます。
体への負担が減ることで、長時間リラックスした姿勢で横向き寝を続けやすくなります。
自分に合った高さにできる
枕の高さが合っていないと、首が曲がって気道を圧迫し、いびきの原因になることがあります。
ハグモッチはチャックを開けて中の綿を出し入れできる仕組みになっているため、自分の体型や好みに合わせた理想的な高さに調整できます。
自分にぴったりの高さに設定できるのも、気道を狭めないための大切なポイントです。
ハグモッチをいびき対策で使う際の注意点
いびき対策に魅力的なハグモッチですが、使う前に知っておきたい注意点もいくつかあります。
仰向けで寝てしまうと効果を感じにくい場合がある
ハグモッチを使っていても、完全に仰向けで寝てしまった場合は気道が狭くなり、いびきが出やすくなることがあります。
意識して横向き寝の体勢をとることが大切です。
医療器具ではないため根本治療ではない
ハグモッチはいびきを完全に治す医療機器ではありません。
あくまで寝姿勢をサポートするための寝具です。
重度の肥満や疾患が原因の場合は医療機関へ
睡眠時無呼吸症候群や鼻の疾患、骨格などが原因でいびきがかかっている場合は、寝姿勢を変えるだけでは改善しないことがあります。
症状が重いと感じる場合は、無理をせず専門の医療機関を受診してください。
ハグモッチの基本情報
最後に、ハグモッチの購入を検討している方向けに、基本情報をまとめました。
| 商品名 | ハグモッチ（抱き枕） |
| 価格 | 9,000円前後 |
| 販売店 | 公式オンラインショップ Amazon 楽天市場 Yahoo!ショッピング など |
お得に購入したい場合は、大型セール期間やポイントアップキャンペーンを狙うのがおすすめです。
公式ショップでも定期的に割引クーポンが配布されていることがあるので、購入前に価格の比較をするのがおすすめです。
ポチップ
まとめ
今回は、ハグモッチはいびき対策に使えるのか、その特徴や期待できる理由についてご紹介しました。
ハグモッチは自然な「横向き寝」をサポートし、体圧分散や高さ調整ができるため、いびきの軽減を目指す方にぴったりの寝具です。
「朝起きたときに喉がカラカラになっている」「家族にいびきを指摘されて気になっている」という方は、ぜひ毎日の快適な睡眠のためにハグモッチを試してみてはいかがでしょうか。
